Больше года назад я прочёл статью в Российской газете под названием «Идёшь – будто плаваешь». Примерно в это же время, может быть чуть раньше, у нас стали заказывать эти самые "чудо-палки". Сейчас уже ничего необычного нет в том, чтобы встретить на улице или в парке прохожего с палками для скандинавской ходьбы.
Цена и условия доставки указаны в конце статьи.
Этот вид физкультуры доступен абсолютно каждому, для этого не нужны реки или озера как, например, для надувных досок, о которых мы писали ранее. Ходьбой можно заниматься в любое время года. Для этого нужны только палки и возможность выйти на улицу.
А какую пользу мы получаем от скандинавской ходьбы?
При такой ходьбе мы опираемся на четыре точки, что дает нагрузку на руки и спину, что укрепляет мышцы и повышает выносливость. Помимо этого улучшается работа сердца, сосудов, легких; улучшается кровообращение. При этом нет чрезмерной нагрузки на мышцы ног и сердце, что важно для пожилых людей. Ходьба со скандинавскими палками является одним из видов фитнеса. Поэтому, если хотите сжечь лишние килокалории, ходите на здоровье!
Как выбрать палки для ходьбы?
Подбираем скандинавские палки по росту. Проверить подходит ли вам высота палки можно следующим образом. Взять палку за рукоятку при этом нужно продеть ладонь в ремешок. Плечо прижмите параллельно боку, при этом согнутая рука должна образовать прямой угол. А предплечье должно находиться параллельно поверхности, на которой стоите или собираетесь пойти.
Телескопические палки c максимальной высотой 130см.
Подобрать высоту палок можно также умножив рост на коэффициент 0,66. Например, 180*0,66= 118,8. Округлим и получим 120 см. Для продвинутых ходоков можно использовать повышающий коэффициент 0,7. Таким образом можно увеличить нагрузку на плечевой пояс, кисти рук и предплечье. Здесь как нельзя кстати будут телескопические палки, которые легко могут регулироваться по высоте в зависимости от условий использования. Такие палки легко транспортировать, положить в багажник автомобиля или спортивную сумку.
| Рост человека,см | Длина палок,см |
| 140 | 95 |
| 145 | 100 |
| 150 | 100 |
| 155 | 105 |
| 160 | 110 |
| 165 | 110 |
| 170 | 115 |
| 175 | 120 |
| 180 | 125 |
| 185 | 125 |
| 190 | 130 |
| 195 | 135 |
Другой важный момент – это техника скандинавской ходьбы. В этом нам поможет разобраться хорошее видео.
Где купить?
Если Вы желаете купить палки для скандинавской ходьбы, то закажите их у нас. Принимаем как розничные, так и мелкооптовые заказы. В наличии имеются палки телескопические с максимальной высотой 130см (наличие на момент написания). Цена 1290 руб за пару, цена указана без учета доставки из г.Улан-Удэ в другие регионы России. Если вы находитесь в Улан-Удэ, то при самовывозе скидка 10%. Звоните по телефону +79149881966 (Дмитрий). На Таобао палки представлены в огромном ассортименте по разным ценам, вот поисковой запрос на китайском языке 户外超轻登山杖.
